İçen bir arkadaş olarak önerim;

Sürekli olarak içtiğimiz zaman bırakmak için farklı çözümler üretiyoruz. Bıraktıktan sonra başımız derde girince sigaraya sarılıyoruz.

Her nasıl içerken bırakmak için çözüm ararken, bu sefer de hangi sebepten dolayı içmeyi düşünüyorsak o konu üzerine yoğunlaşmalı onu çözmek için sebep aramalıyız. Bu konuları çözmek yerine başka şeye kendimizi verirsek bu sefer kısır bir döngüye bulaşmış oluyoruz.

Her bıraktığınızda sigara hevesiniz artacak, her başladığınız da bırakma hevesinize çözüm bulmaya çalışacaksınız. Döngü içerisinde döngü