Uyku konusunda şunu kesinlikle söyle bilirim, vücudun istediği vitamin ve mineraller tam alınmayınca insan hantallaşıyor. Özellikle, b12, b1 ve folik asit yönünden hem gerekli besinlerle hem de takviyeler ile vücudu toplarsanız daha az uyku ile daha verimli gün geçirebilirsiniz. Hatta sigara da içmiyorsanız her şey daha güzel olabilecek...
Kısa süre bu şekilde yaptım çok etkisini gördüm, ama devam ettiremedim sağlıklı olmayı çünkü gelişigüzel yaşamaya alışmışız. Ama tekrar düzenli olarak başlayıp devam ettireceğim.
Tahlil yaptırın,eksiklerinizi bulun ve bunları tamamlayın....