Bir hafta yediklerine dikkat et. Kelimenin tam anlamıyla sıkı bir diyet yap. Mümkünse ekmek yeme, değilse bir hayli azalt. Kepek veya çavdar ekmeği ye. 1 saat yürü. 1 hafta dişini sık. Devam ederse doktor yolları göründü demektir.