Canın sigara içmek istediğinde eline, dudağına, dişlerine, diline, boğazına, midene ve dışkına kadar yapışan katranı düşün yeter zaten. Sigarayı bıraktıktan 3 gün sonra bırak tadı yok sandığın suyu, sabah uyanınca ağzındaki tükürüğün bile hoş bir tadı olduğunu anlıyorsun. Sigara içmek alışkanlıktır ve alışkanlıklardan vazgeçmek için bıçak gibi kesmen gerekiyor. Sigara içmemeye alışmak sigaraya alışmaktan daha kolay. Etrafında sigara içmeyen insanları düşün onlar hiç bir eksiklik çekmiyorlar anormal değiller senin gibi yaşıyorlar senden hiç bir eksikleri yok peki senin neden sigara içmen gereksin? Alışkanlıktan kurtul bunun için 2-3 hafta en fazla dişini sıksan zaten bir daha içmezsin.