Dr. Tavsiyesidir ; 1 hafta boyunca aşağıdakileri bırak.
Kola
Kahve
Sakız
Kolonya
Kuruyemiş
Söyledikleriniz mantıklı hocam. Hepsi sigarayı hatırlatıyor.
Hhahah aynı benim durum
şunu bırakmak yerine hiç başlamasanız daha iyi olmaz mıydı
Ah keşke hocam keşke hiç ağzımı sürmeseydim.
Eğer zorlanıyorsanız sigara ile bağdaştırdığınız şeylerden uzak durun.
Mesela kahve, çay. Sigara içen herkes bazı objeleri sigara ile bağdaştırır ve o objeler size sigarayı hatırlatır. Onlara farklı anlamlar yükleyin.
Sigara ile bağdaştırdığınız objeleri sigaradan arındırdığınız zaman çok rahat edeceksiniz. Çünkü aklınıza gelmeyecek
Ben sizin gibi çat diye içmeyi bırakamıyorum. Azaltarak bırakmak yoksunluk sürecinin rahat geçmesini sağlıyor. Onu yapmadığım için de dünden beri tekrar elektronik sigaraya döndüm. İlk günü çok güzel geçirdik bakalım sonrası ne olacak
Umarım başarılı olursunuz
Hocam şuan krizim geçti. 2.Günde bitiyor anlayacağınız. Bakalım yarın nikotinsiz 3.günüm neler yaşayacağım
)