Arkadaşlar kesinlikle ani ve net bir şekilde sigarayı bırakma kararı aldım ve uyguluyorum yaklaşık 10 yıldır bu zehiri kullanıyorum belki daha fazla.

Aslında uzun zamandır bırakmayı düşünüyordum bu gelen son zam kafamda olan bırakma fikrini daha da netleştirdi ( 13 TL'ye aldığım sigara 16 TL oldu ve sigara sayım çok artmıştı neredeyse 2 paket! )
( Ek Olarak buda çok yardımcı oldu diyebilirim : https://tr.pdfdrive.com/sigaray%C4%B...117477998.html )

Bugün öğle vaktinde sigara içerken bir anda bir daha içmeyeceğim dedim ve söndürdüm ve sigara paketimi başka birine verdim eve gelirken de sigara almadım. ( Normal günlerde eve gelirken bazen 2. paketi alıyordum sırf yoksunluk krizi yaşamayayım diye. )

Daha önce denedim yaklaşık 1 hafta falan içmedim ama

Murat Kekilli - Çılgın
klibinde ki gibi olmuştum sonra tekrar başlamıştım ama tabi ki o zaman bu kadar ciddi bir şekilde bırakma kararı almamıştım.

06.08.2019 ( Gün içerisinde öğlen 1-2 gibi bırakma kararı aldım söndürdüm ve bir daha yakmadım ufak tefek nikotin krizlerim oldu ama 1-2 dakika sürdü standart hayatıma devam edince geçti şuan için çok rahat ilerliyor diyebilirim. )



Konuyu ara sıra güncelleyip tecrübelerimi yazacağım, ek olarak bu konu belki bırakmayı düşünen arkadaşlara da vesile olur.

Kitabı yazan adam kesin sigara içerek yazmıştır dedim içimden, ve bunun itirafını görmemle okumaya başladım şuan, umarım bana da vesile olmuş olursunuz, teşekkür ederim

sigara acayip bir şey. unutamadığın sevgili gibi gece yarısı birden aklına düşüyor.
ben 10 yıldır tam manasıyla bırakamadım.

Bende az önce bitirdim allen car videosunu. Bakalım inşallah bitti bu kez sigarayla olan imtihanımız.

Evet ilgili video Allen Carr'ın yöntemi ve bence bakış açısı gayet doğru ancak yine kişinin kendinden emin olması gerekiyor.



33 yıldır sigara kullanan birisiymiş kendisi ve bir anda bırakmış bir daha da başlamamış bakış açısı bana mantıklı geldi nedense



Yani sonraki etkilerini bilemiyorum hiç uzun süre sigarayı bırakamadım deneyimlemek istiyorum öncelikle nikotin bağımlılığından kurtulmam gerek.

sigara içesin geldiğinde bunun yerine su içmek psqolojik olarak en azından istedigini yaptın gibisinden rahatlatır diye düşünüyorum bende başlıyorum son sigaramı birazdan içtikten sonra dua edin banada