Şöyle düşünün elinizde kırık bir plastik parça var ve japon yapıştırıcısı ile yapıştırdınız.
Bu parçaya yük bindiğinde ister istemez yapıştırma yaptığınız bölgede esneme olacaktır.
Bir süre sonra ise yapışkan mukavemetini kaybedip parça tekrar kırık konuma gelecektir.

Aşırı zorlamada aynı bölgeden tekrar kırılma yaşayabilirsiniz. Allah korusun.
Ağrı ise bahsetmiş olduğum kaynama noktasına binen yükün kemik üzerindeki kopma eğiliminden ötürü oluyor.

Mutlaka bir hekime danışın.

Eğer bu sporu yapmak istiyorsanız sağlığınıza dikkat ederek yapabilmeniz mümkün. Örneğin 10 kilo ile 10 tekrar 3 set yapmak yerine 5 kilo ile 20 tekrar 5 set yaparak kaslarınızı eşdeğer oranda çalıştırabilirsiniz.

Ek olarak çok ağırlık, az tekrar yerine hafif-çok tekrar ile kasların daha sıkı olduğu gözlemlenmiş.