Benim de bir 60 kilo fazlam var.
Çünkü 20 li yaşlarda senin gibi şok diyetler yaptım.
Bir abin olarak söyleyebilirim ki, 35 yaşına geldiğinde en az 120 kilo olacaksın.
Bu yaptığın diyetleri leptin metabolizmanı bozar.
Ayrıca 14 günde 10 kilo verilmez.
Eğer fazla alkolden ve şekerli beslenmeden ödem yaptıysan belki.
Ama 14 gün hiç bir şey yemesen günlük 2000 kaloriden 2 haftada 28000 kalori yakarısn.
7000 kalori 1 kilo yağ demektir.
Yani hiç bir şey yemezsen 4 kilo yağ yakarsın, bununla beraber boşalan glukojen depoları ile sı atarsın ve toplamda 8-9 kiloyu bulabilirsin.
Ama 10 kilo zor.
Yapsan dahi yaptığın şeyi bıraktığın anda, yani yeniden yemek yediğin anda glukojen depoları yeniden dolar, vücut tekrar sus tutmaya başlar ve 2 günde 4-5 kilo geri alırsın.
Çok iyi biliyorum dediklerinizi ve dibine kadar haklısınız ancak dediğiniz gibi ödem vs var ve onlara güveniyorum daha çok. Kendime zarar verecek bir diyet yapmıyorum emin olabilirsiniz.
Ayrıca tam 14 gün demeyelim 2 hafta yazmışım ancak 20gün civarı aslında orda yanlış yazmışım gibi biraz. 4 ağustos'a kadar.