Selamlar 10 ayda 43 kilo ve devam eden bir istikrar var. Sabah 6:25 kalkış 6:45 10 km hızlı tempo yürüyüş, 10:00 fitness kardiyo ağırlıklı 2 saat spor. öğlen max 13:30 a kadar öğlen yemeği, 18-19 arası akşam yemeği ve akşamda 5-7 km arası yürüyüş.

Yemekten ziyade günde 10 haşlanmış yumurta, 1 eti form, 1 kase yoğurt salatalık, domatez, lor peynir Döngüsünde dönüyoruz.

Türk olmanın ayrıcalığını yine yaşadım. sonuna kadar okumadan yazdım yarısını bende beraber spor yapacağız sandım. Koçluk için denek arıyormuşsun pardon

İyi sporlar