Kişiye özel hazırlanmayan bir antrenmana para vermem giderim piyasada ev için uygun zaten egzersizler var youtubeda bile hatta ileri düzey birşey istersem p90x insanity gibi programlarda var niye alayım
Kişiye özelde hazırlayabiliriz hocam. Ancak onlar ilerleyen aşamalarda. Bu egzersizler zaten kişinin işini görecek tarzda ve zaman aralığında. Çoğu kişinin vakti olmadığı için zaten spor yapamıyor.