Yav tutturmuşsunuz bir ayda 10 kg vermek sağlıklı değil sağlıklı değil diye. Burada kişinin önceki kilosu, yağ oranı önemli olan.
Adam direkt yemeği kesmemiş ki ona kilo yapan karbonhidrat ve şekeri keserek başlamış.
Yani yağ depolarını dolduran besinlerden başlamış. Demek ki vücudun buna ihtiyacı varmış ki vermeye başlamış kiloyu.
Merak etmeyin öyle direkt kası eriterek kilo vermek kolay bir şey değil. Hayati durumunu etkileyecek ölçüde veremez zaten, arkadaş kendine arada ödül vermiş.
Hemen bilinen klişlerle sabote etmeye başlamışsınız. Bir aksilik olursa arkadaşın kendisini bunu anlayabilir, vücutta onu uyarır siz merak etmeyin.
Diyetinde başarılar hocam, aynen devam.
A'dan Z'ye haklısınız hocam.
Kontrolsüz bir girişimde bulunmadım zaten. İç yağlanmam 20'nin üzerindeydi. Karbonhidrat ve Şekeri kestim. Öğünlerde herhangi bir değişiklik yapmadım.
Yemek saatlerini kontrol altına aldım. Düşünülen gibi bir anda yemek yemeği falan bırakıp açlıkla cebelleşmedim zaten
Şimdi spor ile beraber ilerletiyoruz. Zaten son 2 haftada 2,5 KG anca verebildim
Teşekkür ederim.