Barı vs. kavramakta sıkıntı yaşıyorsan eline ağrılar giriyorsa bilek antrenmanları yapmanın faydası olabilir bench press'te de büyük ihtimalle bu yüzden yapamıyorsun, ayriyetten spor yaptığım dönemlerde bench press tekrarlarımı ve ağırlıklarımı şınav ve serbest dumbell press antrenmanlarıyla arttırmıştım.
Evet bileklerimde bir güçsüzlük var. 1 haftadır bilek ekledim çalışmalara. Çalışmaya şınav eklememin yararı olur yani?
Hocam kim ne derse desin kreatin olmadan bir süre sonra agırlık yükseltmek zor oluyor
Kreatin güç odaklı performans yükselişine vesile oluyor
Tek kullandıgım supplement kreatindir
Bir dene derim
Kreatin kullanmayı düşünmüyorum hocam şu aşamada.