Parmak ucunda koşulmaz, ayağın dış kenarı ile koşulur. Dikkatli izlerseniz adımlar ayak kısmında dairesel bir hareket gibi gözükür.
Bölgenizde Besyo mezunu 10larca profesyonel vardır. Onlardan uygun bir ücretle danışmanlık alarak;

• Beslenme
• Egzersiz
• Isınma
• Antreman

alt başlıklarında en doğru bilgilerle, sağlığınızı bozmadan daha hızlı koşabilirsiniz.