Su içmenin sınırı yok yanlış bir bilgidir. Su zehirlenmesi diye bir olay mevcuttur.
Nasıl Zehirleniriz?
Alıntı
Su zehirlenmesinin nedenleri arasında; kısa sürede aşırı su içmek, su diyeti gibi aşırı sıvı tüketiminden oluşan diyet yapmak, aşırı sıcak havalarda vücuttan fazla su kaybolması, idrar söktürücüler yan etki olarak su zehirlenmesi yapabilir. Su zehirlenmesine hipotiroidizm, kusma, ishal, dehidrasyon gibi vücudun susuz kaldığı sağlık sorunları da neden olabilir.
Su Zehirlenmesi Belirtileri Nelerdir?- Bulantı su zehirlenmesinin en belirgin özelliğidir.
- Fazla miktarda su dolan mide kusma ile refleks verir.
- Baş ağrısı,
- Konuşma bozukluğu,
- Zihinde bulanıklık,
- Düzensiz kalp atışı,
- Ödem,
- Yorgunluk,
- Halsizlik
- Huzursuzluk,
- Bilinç kaybı,
- Kramp,
- Çok sık idrara çıkma,
- Kas zayıflıkları olabilir.
- Ağrı kesici ilaçlarda kanda bulunan su oranını arttırır.
- Ciddi su zehirlenmelerinde determinasyonlar görme
- Uygunsuz davranışlar sergileme,
- Beyin kökünde hasar,
- Solunum durması gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Su Zehirlenmesinde Yapılması Gerekenler
Alıntı
Su zehirlenmesi vakit kaybetmeden tıbbi müdahale yapılması gerektiren bir durumdur. Belirtileri yaşanan su zehirlenmesi erken fark edildiği takdirde doktorunuza danışarak sıvı tüketimini azaltmak, domates suyu, simit, peynir, turşu gibi tuzlu gıdalar tüketebilirsiniz. Vücuttaki fazla suyun idrar üretimi artırarak atılmasını sağlayan diüretik ilaçlar kullanılabilir. Bütün bu tavsiyeleri uygulamadan mutlaka doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin.
Su içmenin sınırı kişilerin bünyesine göre ve aktivitesine göre değişebiliyor. Ancak bu sınırı sadece bilmek gerekiyor. Susadıkça su içmek lazım. Günde 1 litre tüketiminin altına düşmemek faydalıdır. Üst sınır ise belirsizdir fakat kendinizi zorlayıp, litrelerce su içtiğinizde yukarıdaki belirtiler ortaya çıkabilir, sudan zehirlenerek
ölebilirsiniz.
Şu hayatta 23 yılın bana öğrettiği tek şey;
her şeyin fazlası zarar.
Bu konuda atalarımız çok doğru bir sözü dile getirmişler;