Merhaba
Öncelikle bir doktora görünmenizi tavsiye ederim, bel fıtığı vs. olabilir.
Mümkün olduğunca dik durun ve öne eğilmeli hareketler kaçının.
Aynı sorun bir dönem bende de vardı, dik durma, dik oturma ve sporla üstesinden geldim
Sevgiler.