Hocam tebrik ediyorum sizi Ama 1 ayda 10 kilo vermek ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir. Sizin kilonuza göre ayda max 5 6 kilo verin. Geçmiş olsun.
Normal şartlarda haklısınız lakin ben bunun çoğunluğunu iç yağdan verdim. İç yağlanmam kritik seviyede olduğu için ona yönelik bir çalışmam oldu. Yoksa bunun sağlıklı olanı 4-6 kilodur.