size tek diyet veriyorum uygulayın 1ay sonra sonucu burdan bana yazın sabah saat 7 veya 8 gıbı gunde en az 30dk yuruyuş yapın yürüyüş öncesi limon sıkın kucuk su şişesine koyun her 5dk 10dk aralıkla 1 yudum alın sabah sporunuz bitene kadar bunu yapın limon suyu ve su şeker vs eklemeyin 1 ay boyunca deneyin sonucu bana gelip yazın bende yag vardı hemde kas hastasıyım bu sekilde tam 1 ayda 5 kg üstü verdim sıra sizde HAA BU ARA sabah kahvaltısı yok ögle ve akşam YEMEK YİYİN 4 ay sonra sabah kahvaltısını unutucaksınız 2 ögunle hayata devam edeceksiniz şu an ben sabah kahvaltısı yapmıyorum çok lazımsa 1 yumurta haşlayıp yedigimde ögle yemegine kadar bastırıyor.
Hocam bahsettiğiniz aralıklı oruca benziyor.
Ben iki öğün olayına katılıyorum... Sık yiyerek zayıflamak koca bir yalan.
Bu arada limon olayını ben yapamıyorum reflü var midemi yakıyor
Ben akşamdan bir bardak suyun içine atıyorum cevizi, sabah uyanır uyanmaz içiyorum. Onun üzerine iki bardak su içiyorum.
Bu arada sağlıklı, sağlıksız herkes sabah kalkar kalkmaz muhakkak iki bardak su içmeli.