size tek diyet veriyorum uygulayın 1ay sonra sonucu burdan bana yazın sabah saat 7 veya 8 gıbı gunde en az 30dk yuruyuş yapın yürüyüş öncesi limon sıkın kucuk su şişesine koyun her 5dk 10dk aralıkla 1 yudum alın sabah sporunuz bitene kadar bunu yapın limon suyu ve su şeker vs eklemeyin 1 ay boyunca deneyin sonucu bana gelip yazın bende yag vardı hemde kas hastasıyım bu sekilde tam 1 ayda 5 kg üstü verdim sıra sizde HAA BU ARA sabah kahvaltısı yok ögle ve akşam YEMEK YİYİN 4 ay sonra sabah kahvaltısını unutucaksınız 2 ögunle hayata devam edeceksiniz şu an ben sabah kahvaltısı yapmıyorum çok lazımsa 1 yumurta haşlayıp yedigimde ögle yemegine kadar bastırıyor.