kilo vermek için neler yaptınız neler uyguladınız. Bende 1.80 e 106 kiloyum uzun yıllardır deniyorum ama diyeti bozuyorum başaramadım.
Diyetler genellikle çok aç kalındığı için bozulur.
Ben aç kalmadan bunu sağlıyorum, bu sebeple bozmuyorum. Haftada bir günü ödül günü olarak ayırıyorum. Bu zayıflama sürecinde;
- 2 orta boy pizza
- 1 hamburger menü
- 4 dilim baklava
- 3 Frigo
- 1 KG. yakın çiğ köfte.
(Hepsini tek seferde değil 1 ay içerisinde parçalı olarak tüketimim bu.)
tüketimi sağlamışım. Bunları dahi not ettim
Bunları yemesem 10 kilo değil şimdiye 14-15 vermiştim.
Nedir hocam işin sırrı 103 kiloyum 80ler hedefim var 1 aydır spor yapıyorum dikkat ediyoruım ama hala 103 kiloyum
sadece göbek ve yanlardan çıkan taşmalar azaldı