Uykunuz geldiğinde kahve içmenin anlamı yok, uykunuz gelmeden 3 saat önce için, çünkü kafein 2 saat sonra anca etki eder. Şeker, süt falan kullanmayın, 3ü bir arada kahveler zararlı aynı zamanda. Nescafe, tchibo veya jacobs monarch çözünebilir kahvelerden için.