Dünya sağlık örgütünün yönergesine göre 1 ayda sağlıklı bir şekilde maksimum 8 kilo verilmelidir. 16 kilo bunun iki katı yapıyor. Ayrıca uyguladığınız yöntem son derece sağlıksız. Hareket varsa yağ ile birlikte kasları da yakmışsınız, hareket yoksa yağlar yerinde, olan kaslara olmuş. Diyet demek aç kalmak demek değildir, düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenip, egzersiz yapıp, kalorinizi aşmasaydınız zaten sağlıklı bir şekilde kilo verirdiniz. Boşu boşuna kendinize eziyet çektirmişsiniz