Tahsin hocam, bizim eskrim hocamız epey öneriyordu. Çok da memnundu. Hele ki yoğunsanız direkt sabah öğününüzü karşılıyormuş bir ölçeği. Öte yandan Herbalife ile kilo vermeyi düşünüyorsanız aklınızdan silin. Spor + düzgün beslenme. Herbalife sadece dengeleyici görevi görür.

Ek olarak spordan sonra acıkma sorununuzu maksimum kilonuza göre 120 - 150 gram et + sınırsız salata ile giderirseniz sorun yaşamazsınız. Mevzu aç kalmak değil, doğru besinlerle aldığınız kaloriden fazlasını harcamak

Edit: MMA ile uğraşan bir dostum var. O da bilimsel yönünü inceliyor bu işin. Cardio iyi hoş ancak vücuttaki büyük kasları çalıştırarak, ağırlığa girerek daha çok yağ yakılabileceğini söylüyor. Cardioyu amelelik olarak değerlendiriyor.