Fiziksel sağlık konusunda az uyku (2 saate kadar) herhangi bir sorun teşkil etmeyecektir.

Ruh sağlığınızı ayakta tutacak geçerli sebepler olarak uyanık kaldığınız saatlerde gerek yapmış olduğunuz iş, gerekse çalışma dışı aktivitelerinizin verimliliği, doyuruculuğu, yaşamdan zevk alma gibi durumlarda hayatınız düzenli bir şekilde devam edecektir.

İnsan yapısı itibari ile kırılgan bir hayvandır. Ani gelişen bazı durumlar da hayata olan bakış açınız değişkenlik gösterebilir.

İnsan kendinde düzenli bir uyku sistemi oluşturmak istiyorsa bir adaptasyon sürecinden geçmelidir. İçinde bulunduğumuz güneş sistemi ve dünyada neredeyse her dakika fiziksel koşul değişikliği yaşanmaktadır. Bir uyku sistemine geçmeden önce bilmeniz gereken geçmek istediğiniz uyku sistemine ayak uydurma sürecine en az 15 gün boyunca sadık kalmak ve gerekli telkinler ile psikolojik geçiş aşamasını da tamamlamanız gerekmektedir.

Eğer rutin bir yaşam sürüyor iseniz, az uykulu sisteme geçmeniz tercihen mantıklı olmayabilir. Az uykulu sisteme geçip kazandığınız zamanı dolduracak fikirleriniz var ise, geçiş sürecinde bu konuyla ilgili telkin ve çalışmalar ile daha mutlu ve dinamik bir yaşama sahip olabilirsiniz.

İnsan, uykuya hükmetme konusunda dünya üzerinde bulunan en yetenekli ikinci yaşam formudur. Uykuya hükmetme konusunda ise en yetenekli yaşam formu Afrika Filidir. Günde 2 saat uyku ile sağlıklı bir yaşama adapte olmuş nadide türlerdendir.