Kacta kalkmak istiyorsan telefonun alarmını kur yatmadan önce.
Ve telefonu bas ucundan daha uzak bir yere koy.

Bunu 1hafta düzenli olarak yap, 1 haftanın sonunda yüksek ihtimal ile alarma gerek olmadan o saatte uyanacaksın, ayni sekilde o saatlerde yatacaksın.

Buna klasik koşullanma denir.

Bknz: pavlov ve köpeği