6 saatten aza indirmek istemiyorsanız, kesinlikle doğru zamanda uyku derim ben bazı zamanlar akşam 9 gibi yattığımda kesinlikle sabah 4 gibi kalkıyorum. Ama insan 4 de kalktığında yeniden akşam 9 gibi uyku ihtiyacı oluyor bu sefer de erken yatınca sanki bir şeyler kaçırıyormuşsun gibi oluyor halbuki çok faal bir gece hayatımda yok yani.Ama dediğim gibi 6-7 saat yeterlidir 12 den sonra uyunan uyku bana hayırlı gelmiyor pek, erken yatın erken kalkacaksınız otomatik zaten ama yapacak bişeyiniz yoksa da sabah kalkmak faydasız olur.