uykuyu azaltmak gereksiz. sabah erkek kalkıp akşam en geç 01 de yatmak gerekli sağlık açısından vücut hormanları 01den sonra vücuda dağıtıldığı için en iyi uyku saate gece 1 sbah 6-7 arasıdır. bu saatlerde uyumak hem vücudunuzu hem beyninizi dinlendirir. bu saatlerin dışında uyuyanlar uykularını alamaz ve sürekli uykusuzluk preblemi ve halsizlik yaşarlar.
bilimsel olarak durum budur.