Geçen sene ramazan sonrası düğün var diye aynı şekilde düşünmüştüm. iftardan sonra 1 saat koşu sonrasında periyodik olarak arttırarak mekik çekiyordum ve 7 kilo vermeyi başarmıştım. Sizde yaptıklarınızla başarırsınız tahminen.
İnşAllah
Bu söylediklerinizi ramazan dışında da yapıyor musunuz?
Evet zaten orda 2 faktör var değişen 1.cisi Sahur yapmamam ikincisi basketbolu yarım saat geç oynamamız tüm yazım böyle geçiyor kilo veriyorum yazın zaten ama biraz daha fazla vermem gerek bu sene