Geçen sene ramazan sonrası düğün var diye aynı şekilde düşünmüştüm. iftardan sonra 1 saat koşu sonrasında periyodik olarak arttırarak mekik çekiyordum ve 7 kilo vermeyi başarmıştım. Sizde yaptıklarınızla başarırsınız tahminen.