Kardeşim geçmiş olsun. Bende bir anda büyük tepkiler verirdim ama bunu kendi içimde çözdüm. Öncelikle arkadaş çevresi olabilir diye bilirim. Sevdiğin işi yapmaya çalış, Eğer yapmak istemediğin bir şey varsa başka işle uğraş onu düşünme. Bol bol yürü temiz hava şart ve olabildiğince orman havası veya deniz havası olsun. Gülümsemeye çalış yani sinirlenince ona gül çünkü gülmekte bir tepki veya söyleyeceğin lafı önce düşün sonra söyle. Bir başka önerimde söylemeden önce 5 defa derin nefes al ver. O 1 - 2 dakikayı söylemeden geçir onun yerine bolca nefes al ver. Sonrasında söylemdin diye çok mutlu olacaksın.