Bende kilo alamıyorum ancak kesinlikle protein tozu, kilo aldırıcı bitkisel ilaçlar kullanmanı önermem, bu tarz takviyeler karaciğerine zarar verebilir. Geçen sene spor ve düzenli beslenme ile 75 kiloya ulaşmıştım, sporu bırakınca 67 kiloya düştüm ve hala 67 kiloyum. Boyum 1:84

Tavsiyem günde 6 öğün yemek ilave olarak (meyve,sebze,çerez,ballı süt)ve gece yatmadan 1 saat önce ağırlık çalışman; 6 kiloluk dambıl ile başlar zamanlar ağırlığını yükseltirsin.