Dün bende bu sorundan dolayı konu açmıştım ama karar verdim düzene sokmak gerekiyor beslenmeyi sabahları en az 3 yumurta gün içerisinde 200 gram lifalif yiyeceksin yiyemeyenler için özel tarifim var ve kesinlikle spor gerekiyor daha hızlı sonuç için