Ben de öyleyim. Nasıl alınacağını da biliyorum ama uğraşamıyorum. Arkadaşın biri de belirtmiş zaten. Spor + İyi beslenme. Her türlü alırsın yani. İyi beslenmen sonucu sporla hacim kazanmaman mümkün değil. Ek olarak aldığın kalori verdiğinden fazla olduğu sürece kilo almaman mümkün değil.