İnsanı bir makine olarak kabul ettiğin için yanlış hesap yapıyorsun.
Senin gözünde bir kimyasal reaksiyonda giren çıkan herşey sabit. Oysa iş öyle değil.
İnsanın harcadığı enerjinin büyük kısmı yapılan işe değil bazal metabolizmaya harcanır.
Sıcak kanlı canlılarız. Tükettiğin kalorinin büyük kısmını vücudunu belirli bir ısıda tutmak için harcıyorsun.
O yüzden soğuk kanlı canlılar 6 ayda bir yemek yiyerek hayatta kalabilir. Sen kalamazsın.
Ayrıca hiç bir iş yapmasan bile gençlik yıllarında yine ciddi bir boyutta kaloriyi hücre yenilenmesi ve vücudun gelişimi için harcıyorsun.
Vüct gelişimi durduktan, hücre yenilenmesi durdurduktan sonra ciddi bir kalori fazlasına sahip oluyorsun.

Enerjinin korunumu ve kütlenin korunumu varsa nasıl oluyor da 1.2 motorlu 100 km de 4 litre yakıt tüketen araba ile 2.0 motorlu 100 km 8 litre yakıt tüketen arama aynı beygir gücüne sahip olabiliyorlar? Gittikleri km yani yapılan iş aynı ama motor boyutları ve yakılan yakıt miktarı yarı yarıya.
Yanıtı basit. Kayıp kaçak enerji. Küçük motor daha verimli çalışıyor.
Aynı şekilde leptin hormonu döngüsünü bozarsanız bazal metabolizma hızınız düşer.
Leptin hormonunu bozmasanız da bu sefer yaş ilerledikçe motorunuz yani mitokondrileriniz yaşlandığı için daha verimsiz çalışır.

Senin bütün sıkıntın kalorinin sadece bedensel bir aktivite karşılığında tüketildiğini düşünmen.
Bütün gün yatan hareketsiz yaşam süren 20 yaşındaki bir adamın kalori ihtiyacı 2400 kaloridir.
Bu vücut ısısını korumak, nefes alıp, organlarının çalışması, ve hareketsiz bir yaşamsal aktiviteyi sürdürmek için gerekli enerjidir.
Bu çocuk 1 saat koşarsa ne kadar kalori yakar? 350-400 kalori. Yani bu adamın bir o kadar daha kalori harcaması için 6 saat koşması lazım.

Kilo alıp vermede irade üzerinde şeyler vardır.
Kilo vermeyenlere iradesiz diyebiliyorsun, peki günde 3 ekmek yiyerek kilo alamayan adamlar var onlara ne diyeceksin? Onlar da mı iradesiz?
Madem herşey vücuda giren çıkan kalori hesabı ile alakalı, irade ile alakalı dana gibi yiyerek kilo alamayan adamlara ne diyeceksin?
Kilo alıp vermede hareketten ve kalori hesabından önce düzeltilmesi gereken şeyler var.
O da metabolizmayı düzenleme. Yüksek insülin değerleri ile kilo vermek mümkün değildir mesela.
Hormonal düzen, insülin ve şeker düzeylerini ayarlamak lazım.

Ayrıca kaç kilosun bilmiyorum ama seni 130 kilodan 100 kiloya düşerken görmek isterim.
Bakalım aynı irade meselelerinden bahsedebilecek misin?
Kilolu insanlarda insülin direnci gelişir. Yemek yememek yoksunluk krizine sokar.
Alokolikler gibi hatta uyuşturucu müptelaları gibi yemek yemediğiniz dönemde hastalık hissi duyarsınız.
Kilolarınız spor yapmanıza engel olur. Özellikle ileriki yaşlarda omurga bel fıtığı sorunları başlar.
Gençlikteki gibi çıkıp koşamazsınız dizleriniz ağrır fazla kilodan.
Ben bunu yaptım 130 dan 100 e indim. Sonra tekrar 140 a çıktım.

Yani kardeşim yaşın gereği pek çok şeyin farkında değilsin.
40 yaşına gelince aynaya bakmanı, kendini ve çevrendki arkadaşlarını 20 li yaşlardaki halleri ile kıyaslamanı öneririm.
Kilo vermek çok basit matematik hesabı değildir.