Günde 1 kilo vermek imkansız. İlk birkaç gün belki verebilirsiniz ama gittikçe vereceğiniz kilo azalır. İlk birkaç gün verdiğiniz kilonun da çoğu su ve ödemdir zaten. Yağ yakamazsınız bu şekilde. Özellikle meyve yiyerek yağ yakmak hayal. Şeker ve karbonhidrat aldığınız sürece yağ yakılmaz. Kalıcı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler ketojenik diyeti araştırsın. Ketojenik diyette enerji kaynağı olarak karbonhidrat yerine yağlar kullanılıyor. Ancak yaşam tarzınızı değiştirmeden kalıcı fit vücut hayalini kimse kurmasın. Ben yaklaşık 1.5 senedir ketojenik besleniyorum, eski kilom 73-74 idi. Şu anda 58-59 kiloyum. Boyum 165. Yaklaşık 15 KG. Bu kiloyu 3 ayda verdim. Sonra sabitlendi, ne veriyorum ne alıyorum. Karbonhidrat ve şekerin zararlarını merak edenler Netflix'teki Mucize İlaç isimli belgeseli izleyebilirler.