eğer genetiğiniz saç dökülmeye meyilliyse kreatin bu dökülme aşamasını hızlandırıyor doğrudan saç döküyor diyemeyiz kişiden kişiye değişebiliyor.
kilo alma konusuna gelecek olursak basit mantık ile aldığınız kalori > yaktığınız kalori olmalı besin planlaması yapıp buna uyarsanız kilo alırsınız eğer değişiklik olmuyorsa plandaki kalori miktarını artırabilirsiniz