1 km yürüseniz ne güzel olur. Fazlası spora girer ama vücudun bütün gün oturmaktan doğan ihtiyacını karşılamak için 1 km kesintisiz yürüseniz de yeter. Benim takribi yürüyüşüm parça parça 3,5 km. Bu ayın ilk 10 gününde 49km yürümüştüm, sonrasına daha bakmadım. Önemli olan tabii spor olarak yürümek. Yani düzenli bir tempoda belirli bir mesafeyi katetmek. Yoksa gelişi güzel, işi olduğu için yürümek, elbette faydası olur ama düzenli bir spor görevi görmez. Ben de uzun süredir çok oturarak çalışıyorum, o açıdan bu konuya meraklıyım.