90 olmuşum bende bel fıtığım vardı 2 taneye çıkmış. Askere gitmeden önce bende de bi 15 kilo kadar vermem lazım ki ağrım olmasın 1 haftadır bende dikkat etmeye başladım konuyu takipteyim mümkünse hazırladığın listene bakmak isterim