bende çok zayıfım 31 yasına geldim çıkmadığım doktor kullanmadığım ilaç vs kalmadı 191 boy 62 - 67 arası gidip geliyor kilo günlük kalori falan demişler evet işe yarıyo hesapla günlük ihtiyacının üstüne çık alıyorsun ama en ufak bi gevseklikte çok hızlı eski kilona düşüyorsun ben 4 ay hem spora gidip hemde hayvan gibi yedim yaklasık 7 kilo aldım sonra bi hasta oldum 3 günde 4 ayda aldığım kilonun hepsini verdim 1 öğün kaçırsam yarım kilo atıyordu direk o yüzden ben uğraşmayı bıraktım bolca ye alırsın ama vücut bi şekilde eski haline dönüyor kim ne derse desin bence hiç boş yere uğraşıp zaman kaybetme bu durumu yaşayan birisi olarak söylüyorum kafaya takma enerjini başka şeylere harca çünki sırf zaman kaybı 34 - 35 yaşından sonra vücut zaten kilo almaya baslıcak