5 kilo bile alsam şükredecem, denemedigim şey kalmadı nerdeyse umarım söyledikleriniz bendede sizin gibi işe yarar, tavsiyelerini mutlaka deneyecem çok teşekkürler
Düzenli olmasada ara ara yapıyorum yemekle normal doyduktan sonra abur cuburla sonunu zorluyorum bu aralar, tavsiyenizi dikkate alacam teşekkür ederim.
Hayır hayır abur cubur sizin için sadece zaman kaybı abur cubur değil önünüzde hangi yemek varsa onunla zorlayın kendinizi. Hatta ara ara haftada maks. 2-3 kez olmak üzere hamburger ve pizza menülerini tercih edebilirsiniz. Örneğin marka vermek yasak mı bilmiyorum ama diyelim ki Burger Kingdesiniz alın bir menü iyisinden king boy seçin bunu bitireceğim diyin ve bitirin.