1 sene sonra "zayıflayamıyorum taktik verin" diye konu açmada
İşin şakası kilo almakta vermekte çok basit bir matematiğe dayanıyor.
günlük kalori ihtiyacın kadar yersen sabit kalırsın.
günlük kalori ihtiyacını düzenli olarak geçersen kilo alırsın.
sürekli günlük kalori ihtiyacının altında kalırsan kilo verirsin.

eğer günlük kalori ihtiyacın 2300 felansa +3000 yap zaten kilo almaya başlarsın. yemek yemeyi zevk haline getir garip karışımlar yap dene mutfakta