bu zayıf olan arkadaşlar nasıl yazıy kalıyorsunuz . Günlük neler yiyorsunuz 1 aydır zayıflamak için herşey yapıyorum yürüyüş , koşu , diyet , yüzme ama anca 2 kilo verebildim. daha hızlı nasıl kilo verebilirim yokmu önerisi olan