Günde en az 5 öğün yemek yiyorum.
Ana öğün+ ara öğün
ara öğünlerde 10 tane bebe bisküvisi + 1 su bardağı eti lifalif yulaf ezmesi (75 gr oluyor 1 bardak) + 2 kase yoğurt yiyorum.
Sadece şu ara öğünde yediğim bile 2000 kalori yapıyor
kilo almamak için bir sebebin kalmıyor
ki çok terleyen biriyim bende alamıyordum.
açıklıyorum
Bende5 öğün yiyorum neredeyse hatta gece 12 de yatmadan yemek yiyip yatıyorum ama bisküvi yulaf falan hic tüketmedim onuda deneyeyim.