Eğer herhangi bir sağlık problemin yoksa "ne kadar yesem de kilo alamıyorum" diye bir laf yok. Demek ki yeteri kadar beslenmiyorsun. Günlük alman gereken kalori miktarını öğren ve onun 300-500 kalori üstüne çık. Bu şekil de aşırı fazla yemek yemeden 1 ay için de 1.5-2 kilo alabilirsin. Tabii daha sağlıklı kilo almak istiyorsan bir uzman ile görüşüp kendine bir beslenme programı hazırlat, bünyeni zorlamadan istediğin kiloya çıkabilirsin kolaylıkla.
Yorumun için teşekkür. Doktora gittim iştah açıcı bir hap verdi 2-3 ay kullandım ama pek etkisi olmadı bende bıraktım çogu kişi diyetisyen tavsiye ediyor ama onu deneme şansım olmadı
183- 65 kiloyla başladım 3 hafta önce şuan 70.5 oldum
bende 3-4 hafta önce nasıl kilo alırım diye konu açmıştım
Bu işin sırrını bizede açıklayabilir misin?