MeteOguzhan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Kafamda ağrı sebebiyle mr'a girmem gerekiyor fakat ne zaman mr'a girmem gerekse (açık mr) bitmeden zorla çıkıyorum, panik atağım var fakat çok ileri dereece değil nedense mr sırasında panik yapmadığım halde aşırı çarpıntı ve daraltı oluyor nefes alamıyorum gözlerim kararıyor ayağa kalkcak halim olmuyor kendimi sakinlestirmeye calısıyorum fakat olmuyor. Önerileriniz varmı ne yapmam gerekiyor doktor'a soruyorum başka çare yok diyip gönderiyor.
Meditasyon yap nefes ile bunu araştır internette gitmeden evde kendin 4-5 dakika yapmayı dene mr sırasıdnada yaparsın. Faydası olacaktır