Nizami şınav ve şınav pozisyonunda süreleri yükselterek beklemek gelişimine yardımcı olacaktır. Ayrıca sadece göğüs çalışamazsın. Kol, bacak, sırt ve karında çalışman gerek aynı zamanda. Kollarının dengeli olduğundan emin ol ağırlık testleri de yap. Bu arada 'nizami' şınav kolay değildir. En önemli nokta doğru nefes alış verişi ile yapmalısın tüm hareketleri. Hayatta yaptığın her şeyde en önemlisi doğru nefes alıp vermektir. Umarım istediğin mesleği yaparsın. Alacağın kararlarda da bu doğru nefes alışverişi her zaman işine yarayacaktır. Bol şans.