Kardeşim öncelikle koşu alanında kendini geliştir.
İlk önce koşmalısın ki vücudun düzene girsin.
Koşmazsan vücudun hiçbir şekilde gelişmez.
Kendi ağırlığın ile çalışmanı öneririm.
Sürekli her fırsatta şınav çek. Kendini zorla.
Her seferinde bir tık üstünde şınav çek.
Koşu ve şınavı hallettiğin zaman sonrası gelir.