Engin.ilicali adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
3 Ayda bu olur ancak
BigSEO adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
3 ayda imkansız gibi bişi. Haftada 5 gün 3. ay 6 gün gitmeni tavsiye ederim tabi en önemlisi beslenme.
Göğüs kası yapmak dediğim öyle kaslı hayvan gibi olmak değil , yalnızca normal gözükmesi