1-) Beslenmede TUZ+ŞEKER+BEYAZ EKMEĞİ kesin.
2-) L-Carnitine Alıp Sıkı Kardiyo Yapın
3-) Gün içinde son öğününüzü Saat 17:00 de alın.
4-) Bol Bol su için.
5-) Son öğünden sonra sadece ufak atıştırmalıklar alın. (Fındık,Fıstık,Muz)

Bunları eksiksiz yapın... 5KG kolaylıkla verirsiniz...

Teorikte kolay geliyor ama pratikte zor Sağlıkla Kalın