Kan testi yaptırmadan bir menü hazırlamak şans işi oluyor, aslında kan testi sonrasında diyetisyen ne tarz ürünler yemeniz gerektiği bilgisi iletiyor.

Ancak ben ara sıra uygulayıp, kiloyu ve şişliği geride bıraktığım menüyü size önerebilirim.

1-2 litrelik cam şişeye dilimlenmiş 4-5 parça limon, 3 adet tarçın kabuğu, 6-7 adet kadar maydonoz sapı koyun yarım saat arayla birer bardak için.
Sabah : Yağsız bir dilim kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, yağsız 5 tane zeytin, 1 dilim kepekli ekmek. (ilk başta zorluk çekerseniz bahsettiğim rakamları 2x yiyin, ama kısa sürede düşürün)
Ara öğün: 6-7 adet çiğ badem, yeşil çay.
Öğlen: Yağsız bir dilim kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, yağsız 5 tane zeytin, 1 dilim kepekli ekmek.(ilk başta zorluk çekerseniz bahsettiğim rakamları 2x yiyin, ama kısa sürede düşürün)
Ara öğün: 6-7 adet çiğ badem, 1 su bardağı light süt (tarçınla karıştırılmış)
Akşam yemeği: mevcut imkanlarınızdan yağsız ürünleri kullanın. Sulu yemek yiyorsanız, çatalla yiyin. Yemeği yağı sudadır.

Tavuk yemeyin! Haftada bir kırmızı et yiyin, vücut direncinizi korumanız adına.

Tuz, şeker, asitli içeceklerden uzak durun.