1 kg 7000 kaloriye eşittir.
5 kg yağ yakmak için 35000 kalorilik açık yaratman lazım.
Ama bu yağ yakmak için kilo vermek için değil.
Sen 2-3kg yağ yakmak için 14000-21000 kalori açık yarattığında vücuttan atılacak su ile birlikte 5 kg verebilirsin.

Asıl önemli olan kilon. Eğer 180 boyunda 110 kilo isen. Sadece tuzu keserek bile 5 kg verirsin.
Yok eğer 180 boyunda 75 kilo isen o zaman o 5 kiloyu vermen çok zahmetli olacaktır.